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如果孩子需要吃夜宵，建议选择比较清淡，易于消化的食物，避免过多油腻和刺激性食品，以免影响睡眠和消化系统的健康。一些适合的夜宵食品包括：

1. 水果：水果低热量、高纤维、富含维生素和矿物质，对于孩子的健康十分有益，可以选择一些酸性水果，如草莓、柠檬、蓝莓等，也可以选择一些富含钾的水果，如香蕉、橙子等。

2. 面包：全麦面包或者燕麦面包富含膳食纤维、维生素B、蛋白质等，可以作为补充能量的好选择。可以选择一些夹心面包，如鸡肉肠、火腿肠等。

3. 酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌和蛋白质，可以帮助消化，增强身体免疫力，也可以满足一定的口腔需求。

4. 毛豆：毛豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素C和钙等成分，可以选择蒸或煮的方式。

总之，夜宵的选择应以易于消化、健康、营养均衡为原则，避免让孩子吃过多高热量、油腻的食物。