【资料图】

1、红豆薏米粥

2、配料：红豆、薏米、水、冰糖。

3、做法：红豆糯米粥，准备等量的红豆和糯米。洗完后红豆大概两三个小时，糯米一个小时。然后你要先煮红豆，因为要花很长时间。煮开后加些凉水，煮开后再加凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说更香。红豆煮开开花后，加入薏仁。大火烧开后，转小火煮至粘稠。加入冰糖调味即可。

4、木瓜炖牛奶

5、材料：木瓜、鲜奶一杯、鸡蛋1个。

6、做法：木瓜去皮，切成小方块放入特制的瓷炖锅中备用；只从鸡蛋中取出蛋清，强行送至起泡；在打好的蛋清中加入牛奶，继续打；将牛奶和蛋清慢慢倒入炖好的木瓜中；蒸锅内倒入清水，大火烧开后放入炖锅(切记要盖好炖锅，防止水汽漏进去)，中小火焖15分钟。

7、酸奶水果蔬菜沙拉

8、材料：苹果1个(约150克)、葡萄20颗、黄瓜半根、番茄1个(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙。

9、做法：所有食材去皮，切成小块。倒入酸奶和蜂蜜，搅拌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。